Узнайте, что такое протеин и зачем нужны порошковые добавки

Протеиновый порошок

Протеиновый порошок может пригодиться, если вы не получаете достаточного количества белка из обычной пищи, или если вы хотите пользоваться преимуществами этого продукта: удобством, простотой транспортабельности и долгим сроком хранения.

Читать далее »

Все о белке: Что это такое, и сколько его нужно?

Что такое протеин

Протеин… это одна из самых важных тем, когда дело касается вашего тела и его улучшения. Если вы когда-нибудь задумывались, что это такое, почему он так важен, и сколько вы должны его употреблять, прочитайте эту статью.

Читать далее »

Лучшие упражнения для тренировки ног на массу

Тренировка ног на массу

Есть старая шутка: если спортзал пуст, значит, сегодня день ног. Конечно, всем хочется накачать верхнюю часть тела, заиметь широкие плечи и огромные бицепсы, но низ при этом часто оказывается забытым.

Читать далее »

Как набрать мышечную массу. 10 необходимых условий

набор массы для худого парня

Набрать мышечную массу могут все, нужно только соблюдать 10 необходимых шагов. Если ваша цель это дополнительная мышечная масса и вы хотите знать как правильно планировать набор веса, тогда читаем эту статью.

Читать далее »

Как накачать руки в домашних условиях с гантелями и без тренажеров

Как правильно качать руки в домашних условиях

Тренировка рук – неотъемлемая часть силового тренинга, как в тренажёрном зале, так и в домашних условиях. Мы расскажем, как накачать руки в домашних условиях, покажем лучшие упражнения для тренировки бицепсов и трицепсов.

Читать далее »