Диетическое питание поможет вам похудеть, но это может сказаться на размере ваших бицепсов. ВСАА поможет защитить мышцы от разрушительных последствий …
Читать далее »Руководство для начинающих: как похудеть с помощью питания и тренировок!
Первое, что я хочу вам сказать, ни в коем случае не садитесь на диету. Почему? Потому что большинство диет не …
Читать далее »10 самых эффективных упражнений для пресса
Существует огромное количество упражнений на мышцы пресса, которые помогут вам поддерживать себя в форме. Ниже представлены 10 из них, которые …
Читать далее »Тренировки в домашних условиях, как альтернатива спортзалу
Количество спортивных залов и их качество значительно улучшилось за последние годы. Особенно в больших городах выбор места для проведения тренировок …
Читать далее »Универсальная разминка для разогрева всего тела перед любой тренировкой
Примерно десять лет назад «динамический разогрев» тела стал набирать популярность в мире спорта, как эффективный способ для приготовления атлетов к …
Читать далее »Какой протеин лучше выбрать? 6 лучших белковых добавок
Каждому коктейлю просто необходима ложечка белкового порошка. В магазине можно найти широкий выбор из десятков вариантов: сыворотка, соя, казеин, горох, …
Читать далее »Правильное питание для спортсменов: 5 советов
Если Ваши высокоинтенсивные тренировки длятся более полутора часов, стоит задуматься про правильное питание для спортсменов, которое быстро вернёт силы и будет способствовать …
Читать далее »8 простых способов как приготовить курицу для спортсмена
Если на первое место Ваших жизненных ценностей вышло желание получить сногсшибательное тело, придётся познакомиться с курятиной поближе – теперь это …
Читать далее »5 лучших упражнения на бицепс для увеличения массы и объема!
В данной статье описаны пять лучших упражнений на бицепс в тренажерном зале для увеличения массы и рельефа бицепса. С этими …
Читать далее »Лучшие упражнения на трицепс для массы и рельефа
Хотите накачать трицепс, тогда нужно выбрать лучшие упражнения на трицепс, которые можно использовать для тренировки в тренажерном зале или дома. …
Читать далее »Как правильно выбрать спортивную обувь
Хотите, чтобы ваша тренировка была более эффективной? Наши советы помогут выбрать пару спортивной обуви, которая будет идеально вам подходить.
Читать далее »Какие углеводы употреблять после тренировки: быстрые или медленные?
Я хочу сделать признание: я очень люблю есть конфетки после тренировки! Если вы знакомы с моими диетами, то вы знаете, …
Читать далее »Уникальная восьминедельная программа по сжиганию жира
Лучшие результаты в короткий срок. Как можно не любить высокоинтенсивные интервальные тренировки? Растопите жир с нашей научно проверенной программой по …
Читать далее »Как накачать торс в домашних условиях
В этой статье мы расскажем как накачать торс и подберем самые эффективные упражнения. Эти упражнения для тренировки мышц кора (тот же …
Читать далее »Как правильно выбрать протеиновый порошок
Пройдитесь по любому магазину спортивного питания и пищевых добавок, будьте уверены – вас шокирует разнообразие возможных доступных вариантов. Источники протеинового порошка разнообразны: …
Читать далее »9 полезных рецептов с сывороточным протеином
Хотите значительно увеличит количество потребляемого белка? Вот несколько интересных рецептом с сывороточным протеином. Узнайте, что можно приготовить с применением порошкового протеина.
Читать далее »Белково углеводные коктейли для набора мышечной массы: что пить, чтобы нарастить мышечную массу
Почти все спортсмены и любители фитнеса пьют протеиновые коктейли после тренировки. Поэтому мы решили рассказать в этой статье какие коктейли …
Читать далее »Как накачать бицепс на массу и рельеф штангой и гантелями?
Используйте комбинацию упражнений со штангой и гантелями, чтобы накачать бицепсы. Программа тренировок, построенная на таких упражнениях, позволит сделать руки объемными и …
Читать далее »14 Упражнений для нижнего пресса: прокачаем низ живота
Каждый хочет иметь прокачанный нижний пресс. Он являет собой верх мастерства и физической привлекательности. Так как же накачать нижний пресс?
Читать далее »Позы йоги для начинающих
Решили заняться йогой, но не знаете с чего начать? Попробуйте эти основные позы йоги для начинающих, чтобы стать сильнее и …
Читать далее »