Фактор Спорта » Похудение

Похудение

Бег для похудения: 8-недельная программа тренировок!

Девушки на пробежке

Содержание Как бегать, чтобы похудеть? Программа План тренировок по бегу для похудения Как правильно бегать, чтобы похудеть? Как лучше всего бегать для того, чтобы сбросить вес? Ответ на этот вопрос гораздо сложнее, чем вы думаете. Количество калорий, сжигаемых во время бега, напрямую зависит от расстояния, которое вы способны преодолеть. Из этого следует, что наиболее эффективным способом использовать бег для похудения может стать увеличение продолжительности тренировок. Тем не менее, когда вы увеличиваете нагрузку, вашему организму требуется большее количество пищи во избежание хронической усталости или травмы…что, конечно, совсем не способствует потере веса. На самом деле, хотя бег и является отличным способом сбросить лишние …

Читать далее »

40 самых простых и легких способов похудеть

Все знают основной принцип потери веса – расходуешь больше калорий, чем потребляешь. Но также вы знаете, что большинство диет и методов быстрого снижения веса не работают так, как это было изначально обещано.

Читать далее »

Руководство для начинающих: как похудеть с помощью питания и тренировок!

Сбросил лишний вес

Первое, что я хочу вам сказать, ни в коем случае не садитесь на диету. Почему? Потому что большинство диет не основываются на принципах разумного питания. Узнайте больше из основных правил и советов про питание и тренировки для похудения!

Читать далее »

Как похудеть и убрать жир в области живота

Живот без жира

Жир на животе есть у всех, даже у людей с рельефным прессом. Это нормально. Однако слишком большая процент жира на животе может влиять на ваше здоровье так, как другой жир не может. Некоторый ваш жир расположен непосредственно под кожей. А другой жир намного глубже, вокруг почек, сердца, печени, и остальных органов. Весь глубокий внутренний жир называется «висцеральным» жиром, и это может оказаться значительной проблемой и для стройных людей тоже. Даже худые люди могут иметь слишком много жира в области живота. Это больше о том, насколько вы активны, чем о вашем размере брюк. Глубокий жир на животе Вам необходимо некоторое количество висцерального …

Читать далее »

Здоровое питание для похудения: меню на неделю и список продуктов

Правильное питание для похудения

Из этой статьи вы узнаете, что значит здоровое питание для похудения. Если вы будете придерживаться здорового питания, вы потеряете вес без урезания калорий, и будете чувствовать себя хорошо. Известно, что здоровое питание может предотвратить множество болезней, таких как ожирение, диабет второго типа и сердечный приступ, это может спасти вашу жизнь, буквально.

Читать далее »

6 простых способов вернуть себе форму после родов

Девушка на тренировке после беременности

Вернуть себе привлекательную форму после родов не так сложно, как кажется на первый взгляд. Исследования показали, что приступать к физическим тренировкам вскоре после родов не только полезно для здоровья, это еще и уменьшает риск послеродовой депрессии.

Читать далее »