Теория

Женские и мужские типы телосложения: одаренность против целеустремленности

Типы телосложений

Чтобы определить свой генетический потенциал в бодибилдинге, для начала необходимо выяснить тип телосложения и только потом браться за написание тренировочной программы или слепо копировать убийственный тренинг звезд мирового бодибилдинга.

Читать далее »

Несколько интересных фактов о сушке и низкоуглеводной диете

Низкоуглеводная диета – тяжелое испытание для психики. Диета с низким содержанием углеводов является тяжелым испытанием как для психики в частности, так и для всего организма спортсмена в целом.

Читать далее »

Польза от плавания для здоровья

польза плавания для здоровья

Плавание – это распространенная форма расслабления и отдыха. Для здоровья плавание очень полезно, но это при условии, что  плавать вы будете регулярно. Кстати будет полезно почитать статью как лучше заниматься спортом в жару. Приведу несколько примеров того, чем же все таки полезно плавание для организма. Польза от удовольствия плавания: Практически каждый из вас скажет, что готов плавать регулярно. Но вот проблема, как всегда нет времени, слишком плотный график жизни и тому подобное.

Читать далее »

Арнольд Шварценеггер – «Негативы: Есть польза»

Бодибилдинг перерос силовые виды спорта, в которых результативность и успешность меряют величиной веса, который поднял атлет. Культуристы тоже долгое время считали, что самое важное – это поднять как можно больше вес. Позже было установлено, что мышцы растут от тренировочного стресса. А устроить этот самый стресс возможно разными способами. Например, подчеркнуто медленно опускай вес, с которым работаешь.

Читать далее »

С чего же все-таки нужно начинать?

Арнольд Шваценеггер

Первый вопрос, возникающий у начинающего бодибилдера – это с чего начать свою тренировку в спортивном зале? Многие ребята стараются подражать спортсменам со стажем, это в лучшем случае, или пытаются тренироваться по супер комплексам, обещающим результат уже в ближайший месяц. Но для новичка это далеко не лучший способ накачать мышцы. Комплекс тренировок, состоящий из большого количества упражнений, рассчитан  на проработку и прорисовку мышц, что, мягко говоря, не подходит для парня или девушки на первых парах занятий.

Читать далее »