Фактор Спорта » Тренинг

Тренинг

Лучшие упражнения для тренировки ног на массу

Тренировка ног на массу

Есть старая шутка: если спортзал пуст, значит, сегодня день ног. Конечно, всем хочется накачать верхнюю часть тела, заиметь широкие плечи и огромные бицепсы, но низ при этом часто оказывается забытым.

Читать далее »

Как набрать мышечную массу. 10 необходимых условий

набор массы для худого парня

Набрать мышечную массу могут все, нужно только соблюдать 10 необходимых шагов. Если ваша цель это дополнительная мышечная масса и вы хотите знать как правильно планировать набор веса, тогда читаем эту статью.

Читать далее »

Как накачать руки в домашних условиях с гантелями и без тренажеров

Как правильно качать руки в домашних условиях

Тренировка рук – неотъемлемая часть силового тренинга, как в тренажёрном зале, так и в домашних условиях. Мы расскажем, как накачать руки в домашних условиях, покажем лучшие упражнения для тренировки бицепсов и трицепсов.

Читать далее »