Фактор Спорта » Тренинг (страница 2)

Тренинг

Правильная техника бега

Правильная техника бега

Механизмы бега определяются силой и гибкостью. В этой статье мы расскажем как правильно бегать и какая техника бега обеспечит безопасные тренировки без травм.

Читать далее »

Правильное дыхание при беге

Дыхание во время бега

В этой статье мы разберемся как правильно дышать при беге. Потому что этот сложный вид спорта становится еще труднее, если у вас не правильная техника дыхания.

Читать далее »

8-ми недельная тренировка со штангой для начинающих для набора силы

Приседания со штангой

Как правило, люди сильно усложняют фитнесс. Скажите друзьям, что хотите стать сильнее, и сразу же получите гораздо больше советов и информации, чем нужно. Мы предлагаем простую программу тренировок со штангой для увеличения силовых показателей.

Читать далее »

Тренировки в домашних условиях, как альтернатива спортзалу

Тренировка в домашних условиях

Количество спортивных залов и их качество значительно улучшилось за последние годы. Особенно в больших городах выбор места для проведения тренировок достаточно велик, но, к сожалению, по тем или иным причинам, мы не всегда имеем возможность посещать интересующий нас спортзал.

Читать далее »

Как накачать торс в домашних условиях

Накачанный торс

В этой статье мы расскажем как накачать торс и подберем самые эффективные упражнения. Эти упражнения для тренировки мышц кора (тот же торс) можно выполнять даже в домашних условиях и вы получите красивый пресс, сильную спину и красивую осанку. Что вам нужно знать…

Читать далее »

Как накачать бицепс на массу и рельеф штангой и гантелями?

Бицепсы

Используйте комбинацию упражнений со штангой и гантелями, чтобы накачать бицепсы. Программа тренировок, построенная на таких упражнениях, позволит сделать руки объемными и накачать рельеф двуглавой мышцы плеча.

Читать далее »