Упражнения для укрепления спины и позвоночника в домашних условиях без тренажеров!

По моему мнению, спина – одна из самых трудных зон для тренировки в случае, если Вы не имеете большого количества оборудования. Но есть отличные упражнения для тренировки спины в домашних условиях, которые можно выполнять с собственным весом.

Читать далее »

Простые рецепты приготовления куриной грудки для спортсменов

Куриная грудка в панировке

Куриная грудка диетический белковый продукт, который пользуется большой популярностью у спортсменов. Куриное филе содержит много белка, стоит относительно не дорого и его легко готовить. Но это вовсе не означает, что он должен быть безвкусным. Мы подготовили рецепты куриных грудок для спортсменов, чтобы блюдо содержало много белка, было полезными и вкусным.

Читать далее »

Почему после тренировки болят мышцы?

Боль в мышцах после тренировки

Наверняка мы все проходили через это: вы упорно тренировались и только для того, чтобы на следующее утро ощутить эту ужасную боль в мышцах. Оказывается, такие неприятные ощущения, иначе известные как крепатура, являются вполне нормальным побочным эффектом процесса восстановления мышц.

Читать далее »