Тренинг

Плечевой сустав участвует в большом количестве упражнения как на тренировке так в и повседневной жизни. От его подвижности и здоровья …

Сделайте свои мышцы плеч еще более красивыми благодаря упражнениям для закачки плеч в конце тренировки. 

Механизмы бега определяются силой и гибкостью. В этой статье мы расскажем как правильно бегать и какая техника бега обеспечит безопасные …

Нет тренажерного зала? Не проблема!

Некоторые упражнения на латеральную головку трицепса и способы тренировок оказываются эффективнее других. В этой статье мы расскажем про лучшие.

Простые советы, которые помогут вам спланировать здоровую диету и придерживаться ее в дальнейшем

В этой статье мы разберемся как правильно дышать при беге. Потому что этот сложный вид спорта становится еще труднее, если у …

Как правило, люди сильно усложняют фитнесс. Скажите друзьям, что хотите стать сильнее, и сразу же получите гораздо больше советов и информации, …

Количество спортивных залов и их качество значительно улучшилось за последние годы. Особенно в больших городах выбор места для проведения тренировок …

Лучшие результаты в короткий срок. Как можно не любить высокоинтенсивные интервальные тренировки? Растопите жир с нашей научно проверенной программой по …

В этой статье мы расскажем как накачать торс и подберем самые эффективные упражнения. Эти упражнения для тренировки мышц кора (тот же …

Используйте комбинацию упражнений со штангой и гантелями, чтобы накачать бицепсы. Программа тренировок, построенная на таких упражнениях, позволит сделать руки объемными и …

Каждый хочет иметь прокачанный нижний пресс. Он являет собой верх мастерства и физической привлекательности. Так как же накачать нижний пресс?

Бег- лучший способ начать день.  «Хорошо вставать до рассвета, потому что такая привычка способствует здоровью, богатству и мудрости» — Аристотель.

Перед тем как приступить к тренировке трапеции и поведать вам три лучших упражнения для развития этой мышечной группы, необходимо четко …

В этой статье изложена правильная стратегия тренировки грудных мышц. Ее суть заключается в фундаментальном подходе, а не в поиске уникального упражнения …

Как добиться рельефного тела? Вспомните, сколько раз вы задавали подобные вопросы профессиональным  культуристам и тренерам.

Как накачать рельефный пресс, является самым популярным вопросом людей имеющих большое процентное содержание жира в области живота.

В этой статье я отвечу на распространённый вопрос: можно ли убрать жир на животе при помощи упражнений? Такой вопрос интересует …

Как добиться рельефа мышц? Для этого первым делом нужно избавится от подкожного жира, точнее сделать его процент минимальным. Ну а …